栃木県宇都宮市で、高気密高断熱高耐震の家づくり、
中古住宅のリノベーション提案をしている自然素材工務店。
みずもくの水上です。

今日10月18日の日曜日の記念樹は、「ズミ」

花言葉は「追憶」
バラ科リンゴ属の落葉広葉樹です。

ということで、つぶやきですが、
以前に「終の棲家の住まい方講座①」シリーズの第二弾。
高齢者・一人暮らしの方へ～冬のヒートショックの予防～
続きですが、
その時の最後に、「栃木県の〇〇率ワースト1位」を、
お伝えして終わりました。
果たして何なのか？

そう、栃木県は、「冬季死亡増加率」ワースト1位になったことがあります。
これは、
ヒートショックによる死亡率だけではありませんが、
家庭内の浴槽で亡くなる方の割合が非常に多いのです。
先述べました、建物の性能の影響もあることから
冬の住宅内の寒さや、温度差に注意し、断熱・暖房・安全な入浴・地域の見守りを
生活の中に取り入れていくことが重要です。

小さな工夫で、家の中の温度差を減らし、健康で安心長生きできる暮らしの実現に努めてみませんか？
そこで、いくつかの項目で、栃木県の地域セミナーつぶやき講習会として説明していきたいと思います。
内容は、
①ヒートショックとは？
②家庭でできる簡単な断熱・暖房対策
③一人暮らしの入浴ルール
④地域でできる見守り・声掛け
⑤今日から出来るチェックリスト

今回は、第二弾ということで、
①ヒートショックとは？
急激な温度変化によって、血圧が大きく変動し、
心臓や血管に負担がかかることで、健康被害が
引き起こされる現象です。

例えば、温かい自分の部屋から、寒い廊下を通って脱衣所へ、
そして、服を脱ぎさらに寒い浴室へ、そして熱めの浴槽内へ。
これで、ヒートショックの完成です。
これは、夜中に寒いトイレに行くときにも考えられる温度変化です。
思い起こせば、私の祖母も私が19歳の時に、ヒートショックにより
浴槽内で亡くなりました。
私も18歳まで住んでいた当時の家は、まさに寒い浴槽だったことを
覚えています。
なぜ起こるのかというと、
温かい部屋にいるときは、血管が広がり、血圧が比較的低くなります。
（血管を水道のホースに例えると、水が出るホース先を手で軽く持っている状態）
その後、寒い脱衣所、浴室洗い場に入ると、寒さで血管が縮み、血圧が上昇していきます。
（ホースの先を少しずつ、強く握っていく状態。水の出が勢い良くなり、遠くへ
飛ばそうとします）
その後、寒いので熱い浴槽内に入ることで、血管が広がって、血圧が一気に低下し
めまいや失神が起こる。
（ホースの先を一気に話して水の勢いが一気に元に戻る）
このヒートショックの一連の流れにより、心臓や血管に負担がかかり、
心筋梗塞や脳卒中、失神などの危険が高まります。
ヒートショックは高齢者だけに起こる現象ではありませんが、
特に、注意が必要な人は、
・65歳以上の方
・高血圧・糖尿病・動脈硬化などがある人
・心臓の行基がある人
・一人暮らしで入浴中に異変があっても気づかれにくい人
このような方は特にご注意ください。
なぜ栃木県で注意が必要かといいますと、
冬の冷え込みが、特に厳しく、暖房のある居間と、
暖房の無い脱衣所・浴室・トイレとの温度差が大きくなりやすく
、特に、住宅の性能が低いとさらに危険度が増します。
そう言ったことからも、実情を把握し、健康で長生きできる生活環境を
整えて予防に努めることをお勧めします。
その予防や対策は
次回「家庭でできる簡単な断熱・暖房対策」として予防の仕方を
ご説明します。
今後、11月以降になり、ヒートショックのリスクが高まる時期になりますので
くれぐれもお気を付けください。

以上「終の棲家の住まい方講座②・・・とは！！」でした。

みずもくのつぶやきを最後までご覧いただきありがとうございました。

みずもくは、栃木県、宇都宮市で、高気密高断熱　高耐震の木造注文住宅を
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地元栃木県の県産材を構造や仕上げにふんだんに使用し、
羊毛断熱材や珪藻土などの自然素材を得意としています。
また、断熱リフォームや中古住宅、既存住宅のフルリノベーションも
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